아침에 얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법!

 

아침에 얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법!

 

요즘 아침 이른시간부터 사진찍을 일이 많아져서 아침에 얼굴 붓기 빼는 방법에 대해 정리해봅니다!😊

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1. 차가운 물로 세안하기 : 차가운 물로 얼굴을 세안하거나, 젖은 수건을 사용하여 차가운 압박을 가해 혈관을 수축시켜 부종을 줄일 수 있습니다.

 

 

2. 차가운 압박 사용하기 : 얼음이나 차가운 수건을 사용하여 15분 간격으로 부종이 있는 부위에 압박을 가합니다. 이를 통해 염증을 줄이고 불편함을 완화할 수 있습니다.

• 예) 얼굴용 아이스팩, 페이스쿨러, 쿨링스틱 사용하면 간편!

 

3. 가벼운 마사지 (림프마사지) : 손가락이나 마사지 도구를 이용해 얼굴과 목을 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 좋아져 붓기가 빨리 빠집니다.

• 손가락으로 귀밑 → 목  → 쇄골 방향으로 쓸어내리기 ( 5~10회)
• 눈 주변과 볼을 가볍게 눌러주면서 마사지

 

4. 미지근한 물과 이뇨 작용 음식 섭취 : 미지근한 물을 천천히 마시면 몸속 나트륨 배출을 촉진해 붓기를 빨리 가라앉힐 수 있어요.

• 이뇨 작용을 돕는 음식 : 오이, 바나나, 토마토, 녹차, 호박

 

5. 스트레칭 & 가벼운 운동 : 기지개를 펴거나 가벼운 스트레칭, 산책, 하체 운동을 하면 혈액순환이 활성화되어 얼굴 붓기가 빨리 빠집니다.

• Tip : 코로 깊게 들이마시고 입으로 길게 내쉬는 복식호흡을 하면 붓기 제거에 더 효과적!

 

6. 염분, 탄수화물 조절 : 전날 야식으로 짜고 탄수화물이 많은 음식(라면, 피자 등) 을 먹었다면 붓기가 심해질 수 있어요.

• 물을 많이 마시고
• 칼륨이 풍부한 음식 (바나나, 감자, 토마토, 아보카도 등) 섭취

 

7. 팩 사용 : 오이팩, 녹차 티백팩 등을 하면 빠르게 붓기를 가라앉힐 수 있습니다.

• Tip : 냉장 보관한 마스크팩을 사용하면 쿨링 효과로 더 좋아요!

 

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◆ 10분 만에 붓기 빼는 초간단 루틴!

얼굴찜질 (3분) → 림프 마사지 (2분) → 미지근한 물 한 잔 → 가벼운 스트레칭 (5분)