🚨 변비 완전 정복: 원인, 증상, 치료법 (습관, 음식) 및 피 / 혈변, 방치 시 위험성 정리! 1. 변비의 기준 : 변비란 무엇인가요? 변비는 배변 횟수가 줄어들거나 배변이 어려운 상태를 말합니다.일반적으로 1주일에 3회 미만의 배변, 과도한 힘주기, 단단한 변 등이 변비의 특징입니다. 정상적인 배변 횟수는 개인차가 있지만, 일반적으로 ★ 하루 1~3회 / 1주일에 3회 정도★ 도 정상 범위로 간주됩니다. 2~3일에 1회를 보더라도 대변이 굳지 않고 편하게 본다면 정상으로 간주됩니다. 중요한 점은 배변 횟수보다는 배변의 상태와 배변 시 불편함 여부가 기준이 되겠습니다. 2. 변비의 주요 원인변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.식이섬유 부족 : 채소, 과일, 통곡물 섭취 부족수분 부족..
