블루베리의 효능과 부작용, 하루 섭취량, 보관법! 1. 블루베리, 왜 슈퍼푸드로 불릴까? 💜 블루베리는 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, '슈퍼푸드'라는 별명을 가지고 있습니다. 작은 크기 속에 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건강 유지에 도움이 됩니다. 2. 블루베리의 주요 효능 1) 눈 건강 개선블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 탁월한 효과를 줍니다. 이는 눈의 피로를 줄이고, 망막을 보호하며, 야맹증 예방에도 도움이 됩니다. 오랜 시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 특히 좋은 과일입니다. 2) 기억력 향상 및 뇌 건강 보호블루베리 속 플라보노이드 성분은 뇌 기능을 활성화하고 노화로 인한 기억력 감퇴를 예방하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 ..
