가슴 · 등여드름 (등드름, 가드름) 원인과 치료 방법!

 

가슴 · 등여드름 (등드름,가드름) 원인과 치료 방법!

 

여드름은 얼굴뿐만 아니라 가슴, 등과 같은 몸에도 발생할 수 있습니다. 특히 가슴과 등의 여드름 (등드름, 가드름)은 붉은 자국이나 흉터를 남기기 쉬워 관리가 중요합니다. 

가슴과 등에 생기는 여드름의 원인과 효과적인 치료 및 예방법을 알아보겠습니다!

 

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1. 가슴 · 등 여드름이 생기는 원인

가슴과 등에 여드름이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다.

* 가장 흔한 순서대로

 

1) 피지 분비 증가

가슴과 등은 피지선이 발달한 부위로, 피지 분비가 많아지면 모공이 막히고 여드름균(P.acnes : 프로피오니박테리움 아크네스)이 증식하면서 염증 (염증성 여드름) 이 생깁니다.

📌 P.acnes는 여드름의 주된 원인균이긴 하지만, 여드름 발생시키는 환경 (피지과다, 각질 축적 등)이 선행되어야 합니다.

 

2) 땀과 마찰

운동 후 땀이 오래 남아 있거나 꽉 끼는 옷을 착용하면 피부에 자극이 가해지고, 땀이 피지와 섞이며 여드름이 유발할 수 있습니다.

 

3) 각질과 노폐물 축적

각질 제거가 제대로 이루어지지 않으면 죽을 각질이 모공을 막아 염증성 여드름이 생길 가능성이 높아집니다.

📌 피부 각질 탈락 주기(턴오버)를 거쳐 주기적으로 각질이 탈락되지만, 여러가지 원인(피지과다 분비, 불규칙한 생활 패턴 등)으로 이 과정이 원활하게 이루어지지 않으면 각질이 쌓여 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

4) 호르몬 변화

사춘기, 생리 전후, 스트레스 등으로 인해 호르몬 변화가 발생하면 피지 분비가 증가하면서 여드름이 심해질 수 있습니다.

 

5) 잘못된 바디 제품 사용

유분(기름) 함량이 높고 무거운 바디로션, 바디오일 등은 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 샴푸나 린스의 잔여물이 등에 남아 모공을 막는 경우도 있습니다.

 

6) 생활 습관

고탄수화물/ 고지방 식단, 스트레스, 흡연, 수면 부족이 피부 장벽을 약화시킬 수 있습니다.

 

 

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2. 가슴 · 등 여드름 치료 방법

 

📌 가드름, 등드름은 생활 습관과 올바른 관리만으로도 충분히 개선될 수 있습니다.

 

1) 생활 습관 개선

• 운동 후 바로 샤워하여 땀과 피지를 깨끗하게 제거하세요.
• 넉넉한 핏의 면 소재 옷을 착용하여 피부 마찰을 줄이세요.
• 머리를 감을 때 샴푸, 린스 잔여물이 등에 닿지 않도록 주의하세요.
• 시기적으로 새로 샴푸 제품을 교체하고 생긴 트러블은 아닌지 확인도 필요.

 

2) 적절한 클렌징

• 살리실산(BHA), 벤조일퍼옥사이드(BPO)성분이 포함된 바디워시를 사용하세요.

 

🔎 살릭실산(BHA) : 피부 깊숙이 침투하여 모공을 청소하고 각질을 제거하는 데 도움을 주고, 모공 속에 쌓인 피지와 불순물을 제거하여 여드름 예방에 효과적

🔎 벤조일퍼옥사이드(BPO) : 여드름균을 살균하여 염증을 줄이고 여드름을 진정시키는 효과, 피지선의 활동을 억제하는 데에도 효과적

🚨 자극을 피하기 위한 팁

피부 자극이 될 수 있어서 사용 빈도를 주 2~3회정도 사용을 시작하여 피부 반응을 보며 조절하며, 자극 완화를 위해 사용 후 충분한 보습제를 발라 피부를 보호하세요.

🚨 민감한 피부는 위 성분이 포함된 제품 대신 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

3) 국소 치료제

• 벤조일퍼옥사이드(과산화벤조일): 여드름균을 감소시키고 염증을 줄입니다.
• 살리실산(BHA) : 각질을 제거하고 모공을 깨끗하고 유지합니다.
• 레티노이드(트레티노인) : 피지 분비 조절 및 각질 탈락을 돕습니다.

 

4) 피부과 치료

전문의 상담 후 치료 결정하세요!

• 집에서 자가 관리해도 호전되지 않을 때.
• 통증이 심하거나 흉터가 남을 정도로 염증이 심한 경우

여드름이 심한 경우에는 피부과에서 전문 치료를 받을 수 있습니다.

📌 치료 방법 종류

• 여드름 전문 필링 : 필링시술 (가장 많이 하는 시술로 여드름치료 및 흉터자국 완화 )
• 광역동 치료(PDT) : 피지선을 줄여 여드름을 예방
• 스테로이드 주사 : 염증성 여드름 치료
• 항생제 / 피지 억제제 / 외용제 /호르몬 치료 : 심한 경우 전문의 상담후 처방
• 이미 흉터가 생긴 경우에는 흉터 치료 (예시 : 프락셀 계열 레이저 등)로 치료 할 수 있습니다.

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3. 가슴 · 등 여드름 예방법

 

✅ 올바른 샤워 습관

• 운동 후 또는 땀이 난 후 바로 씻기
• 헤어 케어 : 머리 감을 때 헤어 제품들이 등에 닿지 않도록, 잔여물이 남지 않도록 먼저 헹굼
• 클렌징 후 보습제를 가볍게 발라 피부 보호하기

✅ 식습관 관리

• 기름지고 당분이 높은 음식은 피하고, 신선한 채소와 단백질 위주의 식사
• 수분을 충분히 섭취하여 피부 수분 밸런스 유지하기
• 식단 : 오메가 - 3(등푸른생선), 비타민 A.E (당근, 아몬드), 저당 식단 권장)

✅ 피부 자극 최소화 / 생활 습관 개선

• 스크럽 사용 시 과도한 마찰은 피하기
• 합성 섬유보다 통기성이 좋은 면 소재 옷 착용하기
• 스트레스 관리 : 명상, 규칙적인 운동으로 코르티솔 수치 감소
• 충분한 수면
• 침구 관리 : 1~2주마다 세탁, 베개커버는 면 소재로 교체

 

 

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💛 가슴과 등 여드름 (가드름, 등드름)은 생활 습관과 올바른 피부 관리만으로도 충분히 개선될 수 있습니다. 하지만 염증이 심하거나 반복적으로 발생한다면 피부과 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 깨끗한 피부를 위해 꾸준한 관리가 중요하니 오늘부터 실천해 보세요!