발바닥 저림, 왜 생길까? 의학적으로 살펴보는 원인

 

 

🦶 발바닥 저림, 왜 생길까? 의학적으로 살펴보는 원인

 

 

발바닥이 저린 경험, 한 번쯤 해보셨나요?

 

단순한 피로 때문일 수도 있지만, 지속적으로 저린다면 신체 내부의 이상 신호일 가능성이 큽니다. 발 저림은 신경계, 혈관계, 근골격계 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이를 방치하면 증상이 악화될 수도 있습니다. 의학적으로 검증된 발 저림의 주요 원인들을 살펴볼게요!

 

 

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1. 신경계 이상으로 인한 발 저림

 

1) 말초 신경병증

말초 신경이 손상되면 감각 이상, 저림, 통증 등이 동반될 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 당뇨병성 신경병증 : 만성적인 고혈당이 신경을 손상시키며, 특히 말초신경을 침범해 발 저림을 유발합니다.
• 알코올성 신경병증 : 과도한 음주로 인한 비타민 B1(티아민) 부족이 신경 손상의 원인이 될 수 있습니다.
• 영양 결핍 : 비타민 B12, B6, E 등의 부족은 신경 기능을 저하시켜 저림을 유발할 수 있습니다.
• 만성 신장 질환: 신장이 제 기능을 하지 못하면 독소가 축적되면서 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

2) 신경 압박 및 포착 증후군

신경이 압박되거나 눌리면 감각 이상과 저림이 발생할 수 있습니다.

• 추간판 탈출증(허리 디스크) : 허리 신경이 눌리면서 발바닥까지 저림이 퍼질 수 있습니다.
• 족저 신경 포착 증후군 : 발목 부위에서 신경이 눌려 발 저림과 통증이 나타날 수 있습니다.

 

3) 기타 신경 질환

• 다발성 경화증 : 중추 신경계의 신경 손상이 감각 이상을 유발할 수 있습니다.
• 길랭-바레 증후군 : 면역계가 신경을 공격하여 저림과 마비 증상이 동반될 수 있습니다.

 

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2. 혈액순환 문제로 인한 발 저림

 

1) 말초 동백 질환 (PAD)

말초 혈관이 좁아지거나 막혀 혈액 공급이 원활하지 않으면 발 저림이 나타날 수 있습니다. 주요 위험 요인은 고혈압, 당뇨병, 흡연, 고지혈증입니다.

 

2) 정맥 기능 부전

정맥이 혈액을 원활하게 순환시키지 못하면 부종과 함께 발 저림이 발생할 수 있습니다.

 

3) 레이노병

혈관이 과도하게 수축하면서 손과 발이 차가워지고 저린 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

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3. 근골격계 이상으로 인한 발 저림

 

1) 족저근막염

발바닥을 지탱하는 근막에 염증이 생기면서 통증과 저림이 동반될 수 있습니다.

 

2) 근육 긴장 및 압박

• 장시간 서 있거나 잘못된 신발 착용 : 혈액 순환을 방해하고 신경을 압박해 저림을 유발할 수 있습니다.
• 종아리 근육 과사용 : 과도한 운동이나 장시간 걷기가 신경을 자극해 저림 증상을 유발할 수 있습니다.

 

3) 자가면역 질환

• 류마티스 관절염 : 염증이 신경을 압박해 발 저림을 유발할 수 있습니다.
• 루푸스(SLE) : 면역계 이상으로 신경과 혈관이 손상될 수 있습니다.

 

4) 특정 약물 부작용

항암제, 항경련제, 특정 항생제 등 일부 약물은 신경 독성을 유발하여 발 저림을 초래할 수 있습니다.

 

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발 저림, 방치하지 말고 원인을 찾아라!

 

발바닥 저림은 일시적일 수 있지만, 반복되거나 지속된다면 신체의 이상 신호일 가능성이 큽니다. 특히, 당뇨병이나 혈관 질환이 있는 경우에는 더욱 세심한 관리가 필요합니다.

 

✅ 발 저림이 지속된다면? 신경과, 내과, 정형외과 등 전문의와 상담하세요! 초기 진료가 중요 ★

✅ 생활 습관 개선이 필수! 혈당 조절, 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동을 실천하세요.

✅ 올바른 신발 선택도 중요합니다. 발에 무리를 주지 않는 편안한 신발을 신으세요.

 

작은 신호라도 놓치지 말고, 건강한 몸을 위해 적극적으로 관리하세요!