스트레스성 폭식을 예방하는 10가지 방법: 건강한 식습관 개선 방법! 1. 스트레스성 폭식이란? 스트레스를 받을 때 많은 사람들이 음식을 통해 위로와 즐거움을 찾으려 합니다. 배가 고프지 않아도 단 음식이나 고칼로리 음식을 무의식적으로 먹는 것이 바로 '스트레스성 폭식'입니다. 이는 순간적으로 기분을 좋게 만들 수 있지만, 장기적으로는 건강문제와 체중 증가, 후회와 죄책감으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 스트레스성 폭식을 방지하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 건강한 식습관을 유지하면서도 스트레스에 현명하게 대처하는 실천법을 소개합니다. 2. 스트레스성 폭식을 예방하는 10가지 방법 1) 배고픔과 감정 구별하기 스트레스성 폭식을 방지하려면, '진짜 배고픔'과 '감정적인 가짜 배고픔'을 구별하는 ..
