양배추 효능, 좋은 섭취방법, 보관방법 정리! ▶ 양배추 효능 1. 소화 건강 개선식이섬유 풍부 : 삶은 양배추는 배변을 원활하게 하고, 변비를 예방하며, 건강한 장을 유지하는 데 도움이 됩니다.위장 보호 : 위 점막을 보호하고 위궤양, 위염과 같은 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 글루코시놀레이트와 같은 성분이 함유되어 있습니다.2. 심혈관 건강혈압 조절에 도움이 되는 칼륨이 함유되어 있습니다.섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.3. 항염 특성폴리페놀과 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하여 신체의 염증을 줄이고 만성 질환으로부터 보호해 줍니다.4. 면역력 강화비타민 C가 풍부하여 면역체계를 강화하고, 신체가 감염에 싸우는 데 도움이 됩니다.항산화 물질로 ..
