👃 코골이 원인과 효과적인 치료 방법, 건강을 위한 수면 습관까지! 코골이는 단순히 잠잘 때 나는 소음이 아니라 건강의 적식호일 수 있습니다. 본인 뿐만 아니라 함께 생활하는 가족이나 파트너의 수면의 질에도 영향을 미치는 문제입니다. 코골이의 원인부터 효과적인 치료 방법까지 깊이 있게 살펴보겠습니다. 1. 코골이의 주요 원인코골이는 공기가 기도를 통과할 때 좁아진 공간에서 발생하는 진동으로 인해 생깁니다. 원인은 다양하며, 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다. 1️⃣ 비만 및 목 주변 지방체중이 증가하면 목 주변에 지방이 쌓여 기도가 좁아질 수 있습니다. 이는 공기흐름을 방해하고 코골이를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 2️⃣ 잘못된 수면 자세똑바로 누워 자는 습관은 혀와 연구개(입천장..
