🚨 혈당 다이어트, 효과와 원리 : 혈당 조절 원칙 건강한 몸을 유지하는 핵심 요소 중 하나는 '혈당관리'입니다. 최근 다이어트 방법으로도 각광받는 '혈당 다이어트'는 단순한 체중 감량을 넘어 혈당 조절을 기반으로 한 건강한 식습관을 형성하는 데 초점을 맞춥니다. 그렇다면 혈당 다이어트는 어떤 원리로 작용하며, 효과적으로 실천하기 위한 방법들에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하고, 혈당을 천천히 올리는 저혈당지수(GI) 식품을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되어 지방이 쉽게 축적되고, 반대로 혈당이 급격히 떨어지면 공복감을 느끼게 되어 폭식의 위험이 커집니다. 2. 혈당 다이어트가 중요한 이유 ✅..
