손톱 옆 거스러미, 왜 생길까?원인부터 관리법까지! 손톱 옆에 작은 살점이 일어나 신경 쓰이거나, 무심코 뜯다고 피가 나고 아팠던 경험이 있으신가요? 바로 이 작은 살점이 '거스러미'입니다. 거스러미는 보기에도 안 좋고, 잘못 방치하면 감염 위험까지 있어 관리가 필요합니다.손톱 옆 거스러미가 생기는 원인과 올바른 관리법, 예방법을 알아보겠습니다.   손톱 옆 거스러미가 생기는 원인 1. 건조한 피부거스러미가 생기는 가장 큰 원인은 피부 건조입니다. 추운 겨울이나 건조한 실내, 손을 자주 씻거나 소독제를 자주 사용하는 경우 손톱 주변이 쉽게 건조해지며, 이로 인해 각질이 갈라지면서 거스러미가 생길 가능성이 높아집니다. 2. 손톱 주변의 잦은 마찰과 자극설거지, 세제 사용, 빨래, 물청소, 키보드 타이핑, ..

생리 전 여드름 (뾰루지) 원인, 위치별 특징, 예방법  1. 생리 여드름이란? 😡생리 전후로 얼굴이나 특정 부위에 여드름(뾰루지)이 심해지는 경험을 한 적 있나요? 이는 생리 전 호르몬 변화로 인해 발생하는 피부 트러블입니다. 생리 주기에 따라 피부 상태가 변화는 것은 매우 자연스러운 현상이지만, 적절한 관리가 없으면 악화될 수 있습니다.    2. 생리 여드름이 생기는 이유와 과정 (1) 호르몬 변화생리 주기 동안 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 균형이 변하면서 피지 분비량이 증가합니다. 특히 생리 시작 1~2주 전, 프로게스테론이 증가하면서 피부의 유분이 많아지고 모공이 쉽게 막히게 됩니다.(2) 피지 분비 증가생리 전에는 피부가 유분을 많이 생성하여 번들거리기 쉽습니다. 이때 피지가 모..

속 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식속 쓰림은 위산이 과다 분비되거나 위 점막이 손상될 때 발생하는 증상으로, 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 올바른 음식 선택만으로도 증상을 완화하고 위 건강을 지킬 수 있습니다.  🍴 속 쓰릴 때 좋은 음식 1. 양배추 🥬양배추는 위 점막을 보호하는 '비타민 U'를 함유하고 있어 위염이나 위궤양 예방에 좋습니다. 생으로 먹기 어렵다면 살짝만 삶거나 즙으로 만들어 섭취하면 부담이 덜합니다.✔ 섭취 방법 추천 : 양배추를 잘게 썰어 삶아 먹거나, 믹서에 갈아 양배추즙으로 마시면 좋습니다. 2. 감자 🥔감자는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 역할을 합니다. 감자즙을 내어 마시면 속 쓰림 완화에 도움이 됩니다.✔ 섭취 방법 추천 : 감자를 강판..

눈가려움증 원인, 증상, 치료👁 눈이 가려운 이유와 해결 방법   🔎 눈가려움증이란?눈가려움증은 눈 주위가 간지럽거나 자극을 느끼는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 단순한 피로나 환경적 요인부터 알레르기, 감염 등 의학적 문제가 원인일 수도 있습니다. 가려움증이 지속되거나 동반 증상이 있다면 적절한 치료가 필요합니다.  1. 눈가려움증의 주요 원인 및 증상 특징 1)  알레르기 반응원인 : 꽃가루, 집먼지진드기, 애완동물의 털, 곰팡이 포자, 특정 음식이나 화장품증상: 심한 가려움, 눈 충혈, 눈물 증가, 부종, 재채기 또는 콧물 동반📌 병원에서 알레르기검사 (피부반응 검사, 혈액 검사)로 원인 파악 가능 2) 안구건조증원인: 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 에어컨 난방으로 인한..

👁‍🗨 눈 가려울 때 비비면 안되는 이유 & 대처법  🤦‍♀️ 눈을 비비면 생기는 일들 : 의학적으로 알아보는 주요 문제와 대처법일상생활에서 피곤하거나 눈이 가려울 때 무심코 눈을 비비는 경우가 많습니다. 하지만 눈을 비비는 행동이 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 눈을 비비 때 발생하는 문제들과 이를 예방하는 방법을 의학적 관점에서 정리해 보겠습니다. 1. 눈을 비비면 생기는 주요 문제 1) 각막 손상 및 시력 저하눈을 강하게 비비면 각막에 미세한 상처가 생길 수 있습니다. 특히 손에 있는 세균이나 이물질이 각막에 닿으면 감염 위험이 커집니다. 장기적으로 반복될 경우 각막이 얇아지는 '원추각막'이 발생할 수도 있습니다. 이는 시력 저하를 유발하며, 심한 경우 각막 이식이..

두한증이란? - 원인, 증상, 치료  1. 두한증이란?두한증(頭汗症, craniofacial hyperhidrosis , 두개안면 다한증)은 머리와 얼굴에 땀이 비정상적으로 많이 나는 증상을 의미합니다. 더운 날씨가 아니거나 운동을 하지 않아도 머리와 이마에 땀이 흐를 정도로 나는 경우가 많습니다. 특히 사회생활 중 과도한 얼굴 땀으로 인해 불편을 겪는 사람들이 많습니다.2. 두한증의 원인두한증은 주로 자율신경계 이상과 관련이 있습니다. ① 자율신경계 이상교감신경이 과도하게 활성화되면서 땀샘을 자극하여 발생합니다.주로 10대 후반~30대 사이에서 많이 나타나며, 스트레스나 긴장과 연관이 깊습니다.② 유전적 요인가족(부모, 형제 자매, 조부모 등) 중 다한증(과다발한)이 있는 경우 발생 확률이 높습니다.어..

환경호르몬이란? 우리 몸에 미치는 영향과 줄이는법  우리가 매일 마주하는 보이지 않는 위협 🧬우리는 다양한 화학물질에 노출된 채 살아가고 있습니다. 그중에서도 환경호르몬(내분비계 교란 물질)은 인체의 호르몬 시스템을 교란해 각종 질병을 유발할 수 있는 물질로 주목받고 있습니다. 환경호르몬은 플라스틱 용기, 화장품, 식품 포장재, 살충제, 심지어 우리가 마시는 물에서도 발견될 수 있습니다.그렇다면 이 환경호르몬이 우리 몸에  어떤 영향을 미치는지, 어떻게 하면 노출을 줄일 수 있는지 알아보겠습니다. 환경호르몬이란? 환경호르몬(내분비계 교란물질, EDCs)은 인체의 호르몬과 유사한 작용을 하거나 호르몬의 기능을 방해하는 화학물질을 의미합니다.  대표적으로 비스페놀 A(BPA), 프탈레이트, 다이옥신, 폴리..

편의점 다이어트 건강에 좋은 음료 & 차 추천 BEST 20 순위 다이어트 중인데 편의점에서 뭘 마셔야 할지 고민되시나요?항상 마시던 것 말고 다른 것도 마셔보고 싶은데 선택이 쉽지가 않습니다. " 물 말고 다른 걸 마시고 싶은데, 칼로리가 걱정돼서...."" 단백질 보충이나 장 건강까지 챙기고 싶다면 어떤 음료가 좋을까?" 편의점에서 간편하게 구매할 수 있는 음료들은 맛뿐만 아니라 기능성 면에서도 많은 관심을 받고 있습니다.당 함량, 미네랄, 장 건강, 면역력 강화 등 다양한 측면에서 비교해 보았으니,개인의 라이프스타일에 맞는 제품을 선택해 보시기 바랍니다.( 생수나 탄산수도 종류별로 비교해보고 싶어서 넣었기 때문에 생각보다 종류가 많지 않은 점 참고해 주세요!) 🔎 편의점 다이어트 건강 음료 TOP..

타이레놀 500mg 효능과 복용법 : 종류별 비교 및 주의사항💊 같이 먹으면 안되는 음식  1. 타이레놀의 종류, 특징과 올바른 복용법타이레놀(Tylenol)은 대표적인 해열진통제로 사용됩니다. 주성분은 아세트아미노펜(Acetaminophen)입니다. 같은 성분이지만 용량과 사용 목적에 따라 다양한 제품으로 나뉩니다. ① 타이레놀정 500mg (기본형)일반적인 통증 완화와 해열을 위한 기본제품 ★ 기본형주효능 효과 : 감기로 인한 발열 및 통증, 두통, 신경통, 근육통, 월경통, 염좌통(삔 통증), 치통, 관절통, 류마티양 통증만 12세 이상 소아 및 성인 : 1회 1~2정씩, 필요시 4~6시간마다 복용 가능1일 최대 4000mg 을 초과 복용 금지가능한 최단기간 동안 최소 유효용량으로 복용한다.식사와..

👀 하루 5분! 눈 시력 좋아지는 운동, 스트레칭하는 법! 눈 근육이 약해지면 시력도 나빠진다! 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 많은 사람이 눈의 피로와 시력 저하를 호소하고 있습니다.특히 디지털 화면은 같은 거리, 같은 초점, 같은 방향으로 오랫동안 화면을 보는 습관 때문에 눈 근육이 약해지고 경직되면서 초점 조절 능력이 떨어지고, 시력이 점점 저하될 가능성이 높아집니다.일상 속에서 틈틈이 눈 운동과 스트레칭 훈련을 통해 눈 근육의 기능을 회복하면 눈 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있습니다. 1. 눈 스트레칭이 시력에 좋은 이유 눈의 주요 근육(모양체근, 외안근 등)이 긴장하면 초점을 맞추기 어려워지고, 눈이 쉽게 피로해집니다. 적절한 스트레칭은 이러한 근육을 이완시키고, ..