손톱 옆 거스러미, 왜 생길까? 원인부터 관리법까지!

손톱 옆 거스러미, 왜 생길까?

원인부터 관리법까지!

 

손톱 옆에 작은 살점이 일어나 신경 쓰이거나, 무심코 뜯다고 피가 나고 아팠던 경험이 있으신가요? 바로 이 작은 살점이 '거스러미'입니다. 거스러미는 보기에도 안 좋고, 잘못 방치하면 감염 위험까지 있어 관리가 필요합니다.

손톱 옆 거스러미가 생기는 원인과 올바른 관리법, 예방법을 알아보겠습니다.

 

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손톱 옆 거스러미가 생기는 원인

 

1. 건조한 피부

거스러미가 생기는 가장 큰 원인은 피부 건조입니다. 추운 겨울이나 건조한 실내, 손을 자주 씻거나 소독제를 자주 사용하는 경우 손톱 주변이 쉽게 건조해지며, 이로 인해 각질이 갈라지면서 거스러미가 생길 가능성이 높아집니다.

 

2. 손톱 주변의 잦은 마찰과 자극

설거지, 세제 사용, 빨래, 물청소, 키보드 타이핑, 필기, 매니큐어 리무버 등 손을 많이 사용하는 활동이 많다면 손톱 주변 피부에 미세한 손상이 생기면서 거스러미가 발생할 수 있습니다. 특히 화학 물질에 노출될 경우 피부 장벽이 약해집니다.

 

3. 영양 부족

단백질, 비타민 B군, 오메가 -3 지방산 등의 부족은 손톱과 피부 건강에 영향을 줍니다. 특히 비오틴(B7)이 부족하면 손톱이 약해지고, 주변 피부도 쉽게 손상됩니다.

 

4. 손톱을 물어뜯는 습관

손톱을 물어뜯으면 주변 피부까지 손상될 수 있어 거스러미가 자주 생길 가능성이 커집니다.

 

5. 습진 및 피부 질환

아토피 피부염이나 접촉성 피부염이 있는 경우, 피부가 더욱 예민하고 약해져 거스러미가 자주 생길 수 있습니다.

 

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📢 최신 연구로 본 거스러미의 원인 추가 정보

 

6. 미세플라스틱과 피부 장벽 손상 (2023년 연구)

세제/플라스틱 용기에서 나오는 미세입자가 손 피부의 장벽 기능을 약화시켜 거스러미를 유발

 

7. 장내 미생물 불균형 (2024년 Nutrients 논문)

장내 미생물 불균형이 비타민 B7(비오틴) 흡수를 방해해 손톱 주변 각질을 증가시킨다고 발표

 

8. 젤 매니큐어의 부작용 (2023년 미국 피부과학회 AAD)

UV/LED 경화용 젤 매니큐어의 과도한 사용이 손톱 주변을 건조하게 만들어 거스러미 유발

 

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거스러미를 뜯으면 생길 수 있는 문제

거스러미가 신경 쓰인다고 손으로 뜯거나 무리하게 제거하면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

 

1. 염증 및 감염 위험

• 거스러미를 손으로 뜯으면 상처가 생기고 세균이 침입하여 감염될 위험이 커집니다.
• 심한 경우 고름이 차거나 염증이 생기며, 심화되면 조갑주위염(손톱 주변 염증), 봉와직염, 농양, 조갑 박리증, 화농성 관절염, 골수염 등의 감염성 질환으로 발전할 수 있습니다.

 

2. 피부 손상 및 흉터

• 강제로 뜯으면 피부 깊숙이 찢어질 수 있으며, 회복되는 과정에서 흉터가 남을 수 있습니다.

 

3. 통증 및 불편함

• 손끝은 신경이 많아 작은 상처도 큰 통증을 유발할 수 있습니다.
• 손을 쓸 때마다 아프거나 붓는 증상이 생길 수 있습니다.

 

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병원 방문이 필요한 거스러미 증상

 

1. 피부과 방문

① 감염 의심

• 붉어짐, 고름, 심한 통증 → 세균 감염 가능성
• 열감 + 부종 → 항생제 치료

② 광범위한 피부 이상

• 거스러미와 함께 손가락 전체 각질, 갈라짐 → 건선, 습진 등 만성 피부질환 의심.

③ 재발성 거스러미

• 6개월 내 3회 이상 반복 시 → 피부 장벽 기능 검사

 

2. 내과/ 내분비내과

① 전신 증상 동반

• 체중 증가 + 피로 + 추위 민감 → 갑상선 기능 저하증
• 갈증 + 다뇨 + 체중 감소 → 당뇨병 가능성

② 영양 결핍의심

• 손톱의 가로줄 + 창백함 → 철결핍성 빈혈
• 입술 구각염 + 혀통증 → 비타민 B군 결핍

 

3. 류마티스내과 방문 필요

① 관절 통증 + 손톱 변화

• 손가락 관절 부기 + 손톱 함몰 → 건선관절염 가능성

 

 

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2023 ~ 2024 업데이트

🔎 거스러미가 2주 이상 지속 증상 + 다른 증상 (피로감, 체증 증가, 추위 민감, 탈모 증상)

• 함께 나타난다면 갑상선 기능 검사 권장 (내분비내과/가정의학과- 혈액 검사)

 

✔ 2023 미국 내분비학회 논문 - 최근 연구에서 갑상선 이상과 연관성 발견

• 메커니즘 : 갑상선 호르몬(T3, T4) 부족 → 피부 각질 세포 회복 지연되고 각질 과다 생성으로 거스러미 발생

✔ 대한갑상선학회 (2024)

• 갑상선 기능 저하증의 초기 피부 증상으로 손톱 주변 각질 이상을 명시함

 

🔎 다른 관련 연구로는 갑상선 항체(TPOAb) 양성 환자에서 손톱 염증 발생률이 3.2배 높음 (탈모, 피부건조증 동반)

 

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손톱 옆 거스러미 관리 방법

 

1. 안전하게 제거하기

• 거스러미가 생겼다면 손으로 뜯지 말고 소독한 손톱깎이나 큐티클 니퍼, 가위를 사용해 살짝 잘라주세요.
• 너무 짧게 자르면 오히려 더 찢어질 위험이 있으니, 피부 표면과 수평이 되도록 조심스럽게 자르는 것이 좋습니다.

 

2.  보습 관리

• 보습제를 꾸준히 발라 손톱 주변을 촉촉하게 유지하세요.
• 특히 자기 전 보습제 또는 바세린을 바르고 면 장갑을 끼고 자면 보습 효과를 극대화할 수 있습니다.

📌 보습제 : 2023년  세라마이드 3:1:1 복합체(예: 세라베 크림)가 피부 장벽 회복에 가장 효과적이라고 입증되었습니다.

📌 추천 제품 (세라마이드 3:1:1 복합체 - 세라베크림)

- 미국피부과학회 발표 / 한국 피부과학 연구소에서도 CeraVe 확인

• 거스러미 + 상처 →  라로슈포제 시카플라스트 밤 B5 (상처 치유 + 진정 + 항염)
• 건조 + 각질 재발 방지 → CeraVe 세라베 크림 (피부 장벽 회복 + 지속적 보습-MVE기술)
• 세라베 대체 크림 → 국내 제품 중에는 일리윤 세라마이드 아토 집중크림이 가장 가깝다고 합니다.(세라베보다는 농도 낮을 수 있음)

 

📊 제품 비교

기준	바세린	라로슈포제 시카플라스트밤 B5	CeraVe 크림	일리윤 세라마이드 아토
주요 기능	물리적 보호막	상처 치유 + 진정	피부 장벽 복구 +지속 보습	아토피/건성 피부진정+보습
주요 성분	100% 페트롤라툼	판테놀(B5) +마데카소사이드	세라마이드 3:1:1 + 히알루론산	세라마이드+콜레스테롤
텍스처	끈적한 오일 밤	밤 타입 (끈적임)	크림 (밀도 높음)	부드러운 크림
가격 용량	5,000~1만원(200ml)	25,000~3만원(100ml)	35,000~45,000원(453ml)	2~3만원 (200ml)
추천 상황	급한 보호막 필요시 겨울철 입술 / 손 보호	갈라진 상처 트러블 진정	아토피/각질 일상적 보습	아토피 가려움증 완화 민감성 피부

* 외출 중 휴대성/사용 편의성 목적으로 핸드크림이 나을 수 있지만 보통 향료 때문에 핸드크림은 피부에 자극될 수 있고, 보습 지속성, 저자극, 성분, 예방 관리나 치료 목적으로는 위 추천 제품들이 효과적입니다.

 

 

3. 항균 관리

• 손을 씻을 때 부드러운 비누를 사용하고, 씻은 후에는 보습제를 발라주세요.
• 이미 상처가 생겼다면 연고를 발라 2차 감염을 예방하는 것이 중요합니다.

 

4. 영양 보충

• 단백질, 비타민 B7(비오틴), 오메가-3 등이 풍부한 식단을 유지하면 손톱과 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
• 달걀, 견과류, 연어, 녹황책 채소 등을 자주 섭취하세요.

 

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손톱 옆 거스러미 예방법

 

1. 보습 습관 들이기

• 손을 씻거나 설거지를 한 후에는 반드시 보습제를 발라 피부가 건조해지는 것을 막아야 합니다.
• * 보습제 내용은 위 관리법 참고

 

2. 손톱 건강 유지하기

• 손톱을 손으로 뜯거나 깨무는 습관을 고쳐야 합니다.

 

3. 장갑 착용하기

• 설거지나 청소할 때 고무장갑을 착용하면 손이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
• 겨울철에는 장갑을 착용해 찬바람으로부터 손을 보호하세요.

 

4. 큐티클 억지로 밀지 않기

• 큐티클을 억지로 밀거나 자주 제거하면 손톱 주변 피부가 약해지고, 거스러미가 쉽게 생길 수 있습니다.

 

📌 피부 장벽을 일상적으로 관리하면 거스러미 발생률은 67%까지 줄일 수 있다고 합니다.

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손톱 옆 거스러미는 작은 문제처럼 보이지만, 관리를 소홀히 하면 통증과 감염으로 이어질 수 있습니다. 거스러미를 무심코 뜯는 습관을 버리고, 꾸준한 보습과 올바른 관리법을 실천해 건강한 손톱과 손 피부를 유지하세요!

혹시 자꾸 거스러미가 생기거나, 심한 염증이 동반된다면 피부과를 방문하여 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.