☕ 요즘처럼 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지는 계절엔, 기혈이 부족한 사람들에게 '기혈 보충에 좋은 한방차'가 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 기허나 헐허 체질, 예민하고 쉽게 지치는 분들께 추천합니다.
1. 기혈이란?
한의학에서 말하는 '기혈(氣血)' 은 우리 몸의 에너지와 혈액 상태를 의미합니다.
'기'는 생명력을 유지하는 에너지, '혈'은 영양분을 운반하는 피로,
이 두 가지가 부족하면 쉽게 피로해지고 면역력도 떨어지게 됩니다.
2. 기혈 부족 시 나타나는 증상
- 손발이 차고 평소 몸이 잘 붓는다
- 피부가 창백하고 윤기가 없다
- 쉽게 피로해지고 기력이 없다
- 불면증 또는 꿈이 많다
- 어지럼증, 두통이 자주 생긴다
위와 같은 증상이 있다면, 기혈 보충이 필요할 수 있습니다.
#기혈보충 #기허체질 #피로회복차 #한방차 #면역력차
3. 기혈 보충에 좋은 한방차 레시피
① 대추 생강차
- 재료 : 건대추 5~6알, 생강 슬라이스 2~3조각, 물 500ml
- 효능 : 피로 회복, 기력 보강, 몸을 따뜻하게 해주는 효과
- 방법 : 모든 재료를 넣고 약불에서 20분 정도 끓여 주세요. 기호에 따라 꿀을 살짝 넣어도 좋아요.
② 황기 감초차
- 재료 : 황기 10g, 감초 5g, 물 600ml
- 효능 : 면역력 증진, 기력 회복, 자율신경 안정
- 방법 : 30분 정도 달여서 하루 1~2 정도 마시면 좋습니다.
- 감초는 단맛을 내면서 위장도 편안하게 해줘요.
③ 당귀 전통차
- 재료 : 당귀 5g, 천궁 3g, 생강 약간, 물 500ml
- 효능 : 혈액순환 개선, 생리통 완화, 여성 건강에 좋음
- 방법 : 약불에서 25~30분 끓인 뒤, 따뜻할 때 마셔 주세요. 생리 전후에 특히 효과적이에요.
4. 복용 시 주의사항
- 위장이 약한 사람은 진하게 달이기보다 연하게 우려서 마시는 것이 좋습니다.
- 장복보다는 일주일에 2~3회, 혹은 체력 저하 시 보조적으로 복용하세요.
- 임산부나 만성질환이 있는 경우 복용 전 전문가의 상담이 필요합니다.
마무리 TIP
기혈 보충은 단순히 피로 회복뿐만 아니라, 면역력, 감정 안정, 피부 건강까지 도움이 될 수 있습니다.
예민한 체질이나 잔병치레가 많은 분들에게도 추천드립니다.
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