👀 하루 5분! 눈 시력 좋아지는 운동, 스트레칭하는 법! 눈 근육이 약해지면 시력도 나빠진다! 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 많은 사람이 눈의 피로와 시력 저하를 호소하고 있습니다.특히 디지털 화면은 같은 거리, 같은 초점, 같은 방향으로 오랫동안 화면을 보는 습관 때문에 눈 근육이 약해지고 경직되면서 초점 조절 능력이 떨어지고, 시력이 점점 저하될 가능성이 높아집니다.일상 속에서 틈틈이 눈 운동과 스트레칭 훈련을 통해 눈 근육의 기능을 회복하면 눈 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있습니다. 1. 눈 스트레칭이 시력에 좋은 이유 눈의 주요 근육(모양체근, 외안근 등)이 긴장하면 초점을 맞추기 어려워지고, 눈이 쉽게 피로해집니다. 적절한 스트레칭은 이러한 근육을 이완시키고, ..
