설날 명절 : 과식했을 때 소화 잘되는 음식과 자세, 관리 방법 설날이나 명절처럼 풍성한 음식이 가득 찬 날에는 자칫 과식을 하게 되기 쉽습니다.느끼한 음식, 기름진 음식으로 가득한 식탁은 즐겁지만, 과식 후 소화불향으로 힘들어진다면 명절의 즐거움이 반감될 수 있죠. 과식 후 속을 편안하게 해주는 음식과 관리 방법을 알아보겠습니다!  1. 따뜻한 물 한잔 과식 후 가장 먼저 해야 할 일은 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것입니다. 따뜻한 물은 소화 기관을 부드럽게 자극해 음식물이 위장에 잘 흡수될 수 있도록 돕습니다. 찬물은 소화에 방해될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 2. 생강차 생강은 위장을 편안하게 하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 생강차를 따뜻하게 끓여 마시면 속이 더부룩한 느낌이 줄어들고 ..

지루성 두피염 샴푸 추천! 지루성 두피, 지루성 두피염 샴푸 추천, 찐후기  &  부작용, 주의사항 / 올바른 사용방법 * 헤어앤숄더 클리니컬 스트렝스는 매일 쓰는 일반샴푸가 아닙니다 *   겨울이 되면 차가운 바람과 건조한 실내 공기로 인해서두피 건강이 더욱 악화되어 고생하시는 분들 많으시죠? 저는 다른 계절에는 두피가 괜찮은데,겨울이 되면 건조한 환경 때문에 가려움증과 비듬이 생겨서지루성 두피에 특별히 신경을 써야 합니다. 일반적인 지성두피나 건성두피의 문제와는 다른 증상이 동반되기 때문에샴푸를 선택할 때 어려운 부분이 많은 것 같습니다.  요즘 두피 컨디션이 더 안 좋아져서처음에는 잠이 너무 부족해서 컨디션이 안 좋아서 그런가 싶었는데,,가려움증 증상이 오히려 더 심해지는 것 같아서 헤드앤숄더 구입..

레몬물 효능 6가지와 부작용, 주의사항!아침에 일어나자마자 레몬물 마시는 것은 건강을 증진시키는 웰빙 팁 중 하나로 인기를 얻고 있습니다. 하지만 개인의 체질과 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며 올바른 방법으로 마시는 방법이 중요하기 때문에 부작용, 주의사항, 혈당 수치에 미치는 영향 등을 살펴볼게요!1. 레몬물 효능(1) 소화 개선과 수분 공급레몬물은 담즙과 위액 생성을 자극하여 소화 과정을 향상합니다. 이는 소화불량, 복부팽창, 속 쓰림과 같은 문제를 완화하는 데 움이 되며 신체가 음식에서 영양소를 흡수하기 쉽게 만듭니다.특히 아침 공복에 마시면 장 이동을 개선하고 대장에 수분을 공급하여 변비에 도움이 되며, 섬유질이 풍부한 레몬은 장 건강에도 도움이 됩니다.(2) 해독 작용간 기능을 지원하며 체내..

LEONARDI ROSE BALSAMIC CONDIMENTO레오나르디 로즈 화이트 발사믹 콘디멘토   오늘 포스팅은 요즘 제가 즐겨 먹는 발사믹 식초입니다. 평소에도 샐러드에 발사믹 식초를 자주 먹는 편이긴 하지만샐러드에 먹으려고 구입한 건 아니었어요. 최근 탄산수 + 자몽 조합으로 자몽에이드를 즐겨 먹다가지겨워져서 다른 조합을 찾아보던 중에 발견한 제품! 레오나르디 화이트 발사믹 + 탄산수 = 샴페인맛 이 난다길래 바로 구입!! 쿠팡에서 바로 주문했었죠~ 디자인이 너무 예쁘죠?  향이 더 좋을 것 같아서 일반 화이트 발사믹 말고로즈로 구입해 봤어요~ 리뷰들을 보니 화이트 발사믹이 조금 더 달다고 하네요? 로즈 제품은 아니지만 화이트 발사믹이 최근 최화정 유튜브에도 나와서이슈였나 보더라고요~🔸  발사믹..

인물탐구｜ 브라이언 존슨 Bryan Johnson   브라이언 존슨은 1977년(47세)으로, 브리검 영 대학교에서 국제학을 전공하고 시키고 대학교에서 MBA를 수료한 미국의 기업가입니다. 2007년 온라인 결제 플랫폼인 '브레인트리 Braintee'를 창업하여 2013년 PayPal에 약 8억 달러에 매각 (존슨은 이 매각에서 3억 달러 이상을 가져감) 하여 큰 성공을 거두었습니다.  2016년에는 '커널 Kernel'을 설립하여 개인 자본 1억 달러를 투자하여 시작했고, 이 회사는 나중에 뇌에서 생성되는 전기적 및 혈류역학적 신호를 측정하는 하드웨어를 만드는 데 주력했고, 2020년에 커널은 뇌 활동을 보고 기록할 수 있는 헬멧과 같은 장치 한 쌍을 시연했습니다. 존슨은 " 커널을 통해 뇌를 온라인으..

바쁜 일상 속에서 아침은 어떻게 보내고 계신가요?내일부터 바로 시작할 수 있는 5분 아침 루틴으로 건강 챙기세요! 1. 1분 : 간단한 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 눈뜨자마자 하는 어려운 동작의 요가는 오히려 몸에 부상을 불러일으킬 수 있다고 합니다. 천천히 몸을 깨워주는 정도의 동작으로만 1분 시작해보세요! ▪  목과 어깨 가볍게 돌리기 : 밤새 뻐근했던 근육을 풀어줍니다.▪  다리 당기기 스트레칭 : 하체의 긴장을 풀고 혈액순환을 도와줍니다. 2. 2분 : 한 잔의 물로 수분 보충일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마셔보세요. ▪   효과  : 수분 보충 / 신진대사 활성화 / 체내 독소배출 도움 저는 그날 컨디션에 따라서 따뜻한 물, 미지근한 물요즘은 레몬을 넣어 마실 때가 많습니다. 3. 2분 :  ..

건강한 아침식단 추천 : 그릭요거트와 슈퍼푸드 조합으로 하루 시작하기!  아침, 하루를 여는 최고의 시간! 아침식사는 하루의 에너지를 충전하고 건강한 시작을 돕는 중요한 열쇠입니다. 평소 아침잠이 많았던 저는아침에는 거르고 커피로 하루를 시작하는 경우가 많았습니다.하지만 최근 아침에 가볍게라도 영양소를 보충하는 습관을 들인 후에는몸과 마음의 변화를 확실히 느껴지네요. 아침식사를 챙기기 시작하면서 컨디션이 안정적으로 유지되고,집중력과 사고력을 요하는 업무도 훨씬 수월하게 처리할 수 있었습니다.또한, 아침을 든든히 먹은 날에는 저녁 늦게 야식에 대한 유혹도 자연스럽게 줄어들더라고요. 오늘은 그릭요거트, 그레놀라, 블루베리, 올리브오일, 키위, 아몬드를 활용한 건강한 아침식단을 소개합니다!  🧡  그릭요거트..

::여름쿨톤 여쿨라이트립 인생템::내돈내산 롬앤 립제품 1달 사용후기!  피부가 굉장히 하얀 편이고평소 메이크업 스타일은보통 색조화장은 거의뺀 눈 메이크업눈 뒤쪽으로 얇고 선명한 아이라인과 볼터치만 핑크핑크하게 포인트 신경쓰는편. 립은 ▼기본템정도 사용하고 있고기본 중 기본, 핑크 디올 립제품 사용하는 편이였어요!  눈은 색조가 안어울리고조금만 올려도 화장이 너무 진해 보여서최대한 심플하게 하고있고, 사실 성격상 한번 메이크업하고 나가면거울도 잘 안 보는 편이라 😅입술은 금방금방 지워져버리곤합니다.코로나 이후로 더 심해진 듯?! 요즘 일하면서 유튜브로 에스파 무대영상 틀어놓곤 하는데카리나 영상 보다가오랜만에 화장품 사고싶은 욕구가 팍!구매욕구 들게하는 카리나 미모 ❤   그 때 봤던 영상은 정확히 기억..